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Fatos, Ficção e Óleo de Coco para Saúde

oleo de coco

Começar a Colher no Óleo de Coco para a Saúde Antes de Você está Muito Atrasado

O óleo refinado, branqueado e desodorizado (RBD) é geralmente feito de copra, coco seco, que é colocado em uma prensa hidráulica com calor extraído e o óleo é extraído. Portanto, o óleo de coco aumenta o colesterol LDL tanto quanto as gorduras animais, adverte o Dr. Kenney. Além disso, não se esqueça de que contém cerca de 810% de gorduras insaturadas que são instáveis ​​e podem oxidar mesmo a baixas temperaturas. Pode ajudar a melhorar as bactérias e a saúde intestinal, destruindo as bactérias e a cândida. Pode também melhorar a sensibilidade à insulina em diabéticos tipo 2. É rico em ácidos graxos de cadeia curta e média, que são facilmente digeridos e enviados diretamente ao fígado para produção de energia. Como você deve saber, há uma variedade muito grande de óleo de coco orgânico devido a fatores como o processo de fabricação usado para fabricar o óleo, a idade e o tipo de coco, além de outras questões que afetam a qualidade, a eficácia e a saúde do seu produto. óleo de coco orgânico.

Partes vitais do Óleo de Coco para Saúde

O óleo de coco é uma má notícia para o seu colesterol LDL, coração e saúde em geral. O óleo que puxa com óleo de coco tem sido usado há séculos como uma maneira de limpar a boca das bactérias e ajudar a curar a doença periodontal. Pode ajudar a equilibrar naturalmente os hormônios, porque é uma ótima fonte de gordura saturada, incluindo o ácido láurico. É comumente usado na culinária, especialmente para fritar, e é um sabor comum em muitos caril do sul da Ásia. Óleo de coco fracionado fornece frações de todo o óleo para que seus diferentes ácidos graxos possam ser separados para usos específicos. Óleo de coco não refinado é comumente referido como óleo de coco puro, óleo de coco orgânico, ou óleo de coco extra virgem. Há muito óleo de coco não refinado pode fazer pela pele.

O Segredo Perdido de Óleo de Coco para Saúde

Lembre-se, você não precisa mudar completamente para o óleo de coco, porque você perderá os outros benefícios dos óleos e laticínios mais tradicionais. Para outros, o óleo de coco pode não ser a resposta. Mais uma vez, é a solução. O óleo de coco virgem (VCO) pode ser produzido a partir de leite fresco de coco, carne ou resíduo.

O que Eles Disseram Sobre o Óleo de Coco para a Saúde É absolutamente Errado…E Aqui está o Porquê

Leia mais para descobrir mais sobre a controvérsia em torno do óleo de coco e se você deve fazer o óleo de coco um grampo na sua dieta. Quando aplicado em áreas infectadas, o óleo de coco forma uma camada química que protege a parte do corpo infectada da poeira externa, do ar, dos fungos, bactérias e vírus. Bem, se você estiver usando óleo de coco para fins comestíveis, verifique seus níveis de colesterol regularmente.

10 Os Sintomas Do Diabetes Em Mulheres

Aqui está um assustador estatística: Mais de 30 milhões de pessoas nos EUA têm diabetes, de acordo com os Centros para Controle e Prevenção de Doenças (CDC) e 25% não sabem que a têm.

Mas fica ainda pior: mais de 84 milhões de Americanos têm pré-diabetes (uma.k.a. quase diabetes, quando seus níveis de açúcar no sangue estiver alto, mas não alto o suficiente para full-blown diabetes) e 90% dessas pessoas não sabem que têm, de acordo com o CDC.

Voltar—me lembrar que o diabetes é novo.

O Diabetes não é apenas uma doença. Na verdade, existem três tipos de diabetes: tipo 1, tipo 2 e diabetes gestacional. A maioria das pessoas com diabetes tipo 2—acontece quando seu corpo não usa a insulina bem e é incapaz de manter o açúcar no sangue estável, de acordo com o CDC.

A diabetes tipo 1 é muito menos comum—apenas cerca de 5 por cento das pessoas com diabetes têm o tipo 1—e é, essencialmente, uma doença auto-imune, onde o corpo deixa de fazer a insulina (e, como tal, não pode regular o açúcar no sangue).

E a diabetes gestacional ocorre em mulheres grávidas—geralmente desaparece após o parto, mas pode aumentar a sua probabilidade de desenvolver diabetes tipo 2 mais tarde, de acordo com o Instituto Nacional de Diabetes e Doenças Digestivas e do Rim (NIDDK).

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Todos os três tipos de diabetes podem ser facilmente detectadas, apesar de um exame de sangue. O teste, essencialmente, verifica para ver se a sua glicose no sangue (uma.k.um. de açúcar no sangue) é muito alto. Mas esteja avisado: Você não pode diagnosticar a si mesmo—nem mesmo com um BALCÃO medidor de glicose no sangue, de acordo com o NIDDK.

Infelizmente, muitas pessoas estão andando com diabetes não diagnosticada ou prediabetes, porque os sintomas são super sutis, diz Poorani Goundan, M. D., um endocrinologista do Centro Médico de Boston.

Estes sneaky os sintomas do diabetes podem indicar que é hora de cabeça no consultório de seu médico para um teste.

1. Você tem de fazer xixi o tempo todo.

Quando você tem excesso de açúcar que percorrem a corrente sanguínea, o seu corpo instintivamente tenta livrar-se dele, diz Maria Vouyiouklis Kellis, M. D., um endocrinologista na Cleveland Clinic. “A água segue açúcar, então você acaba tendo de alto volume de perda de urina”, explica ela.

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Se você perceber que você está, de repente, fazer xixi muito, e mais, muitas vezes, por nenhuma razão real—especialmente se você estiver de acordar algumas vezes durante a noite para ir, é hora de conversar com seu médico, ela diz.

2. Você nunca parar de beber água.

Com tudo o que faz chichi, a desidratação é uma possibilidade muito real. E, para piorar a situação, “alguns pacientes que não sabem que têm diabetes saciar a sua sede com bebidas açucaradas, como refrigerante ou suco, o que aumenta sua açúcares de sangue,” Goundan diz. Sinais de desidratação incluem a cor escura da urina, uma gota no (água) de peso, sede excessiva.

Soa familiar? Fale com o seu doc sobre este potencial sintoma de diabetes, especialmente se ele ocorre em conjunto com muitas quebras de casa de banho.

3. Seu hálito cheira muito mal.

Relacionados com a Diabetes, a desidratação contribui para a boca seca, e o mau hálito que pode acompanhá-la. (Depois de tudo, com a boca seca, não há um número suficiente de cuspir lava as bactérias e equilibrar o pH na boca, Kellis diz.)

A História Uh, O Que É, Exatamente, A Ceto Respiração?

Além do mais, não diagnosticada ou diabetes não controlada pode desencadear cetose, um processo em que o organismo usa a gordura, em vez de glicose, para a energia. Cetose, libera uma substância química subproduto chamado de cetonas, que pode fazer sua respiração cheiro desagradável doce ou fruta, ela diz:—às vezes, ele pode até mesmo cheiro de acetona, já que é um tipo de cetona.

A menos que você estiver em um ceto dieta (que é concebido para colocá-lo em cetose), vale a pena falar com seu médico.

4. A sua visão está ficando cada vez mais embaçada.

Visão embaçada é comum e muitas vezes ignorado—sintoma do diabetes em mulheres. O que o diabetes tem a ver com a sua visão? Kellis explica que o líquido pode formar-se em seu olho a lente, como níveis de açúcar no aumento (lembre-se: o fluido segue açúcar).

Um acúmulo de líquido no olho embaça a visão, faz com que a miopia, e envia muitas pessoas para o oftalmologista para um novo óculos ou lentes de prescrição.

Felizmente, receber os seus níveis de açúcar no sangue sob controle, pode esclarecer visão turva, ela acrescenta.

5. Suas mãos e pés adormecer muito.

Neuropatia—uma condição caracterizada por dormência ou estranhas sensações, como alfinetes e agulhas em seus braços, pernas, mãos, e pés—ocorre em mais da metade das pessoas com diabetes tipo 2, de acordo com um 2017 Cuidado do Diabetes revisão.

Por que é tão comum? Diabetes reduz o fluxo de sangue para o seu extremidades e, ao longo do tempo, danifica os vasos sanguíneos e nervos, Kellis diz.

6. Seus cortes e feridas demoram para cicatrizar.

Reduzido sensação em suas extremidades, o torna mais propenso a lesões. “É menos provável que você observe um corte, porque você não pode sentir, o que significa que é menos provável que você tome cuidado com isso e tem mais probabilidade de se infectar”, diz Goundan.

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Em seguida, uma vez que você tem um ferimento, a diabetes não controlada pode tornar mais difícil para o seu corpo para se curar. “A alta do açúcar no sangue proporcionar um bom ambiente para o crescimento das bactérias”, diz ela. Isso porque o diabetes é também, muitas vezes, acompanhada pela pressão arterial alta e colesterol alto, e o consequente acúmulo de placa bacteriana pode estreitar vasos sanguíneos, reduzindo o suprimento de sangue e levando a cicatrização lenta.

A Diabetes também pode enfraquecer as células-T que compõem o seu sistema imunológico—seu mecanismo de defesa do organismo contra a infecção. “Quando você tem alta de açúcar no sangue, é como atrasar o seu corpo de exército para ir para a ferida para curá-la”, diz Kellis.

7. Você está perdendo peso…mas não estão tentando.

Perda inexplicável de peso pode acontecer por vários motivos, e o diabetes é uma delas. Goundan explica que a insulina ajuda o corpo a se mover açúcar do sangue para as células, então, quando você tem uma resistência à insulina, você não ganha o suficiente energia para suas células, apesar de tudo, o açúcar fluindo através de seu corpo. “Porque você é incapaz de obter energia suficiente a partir do açúcar, seu corpo queima sua própria gordura e músculo para a energia,” Kellis diz. “A perda de peso pode ser bastante significativo, às vezes de 10 a 20 libras.”

Em geral, os médicos recomendam visitar o doc se você acidentalmente perder entre 5 a 10% de seu peso corporal durante o período de seis meses.

8. Você durma o suficiente, mas você ainda está tão cansado.

Os hidratos de carbono, que seu corpo se decompõe em glicose, que são o seu corpo que é a principal fonte de energia. Mas o seu corpo não consegue utilizar eficazmente essa fonte de energia quando você tem diabetes, explica Goundan. (E relacionados com a diabetes, desidratação também pode trazer fadiga.)

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Claro, há milhares de outras razões que você poderia estar se sentindo esgotado, incluindo a sua dieta, os níveis de stress, e o quanto você foi dormir.

Ainda assim, se você não pode pensar em qualquer outra boa razão para a sua fadiga extrema, e seus baixos níveis de energia são acompanhados por alguns dos outros sintomas do diabetes, vale a pena ficar check-out.

9. Você obter um número surpreendente de infecções fúngicas.

A alta do açúcar no sangue criar um ambiente em sua vagina, que está maduro para infecções fúngicas. “A glicose é o combustível para a levedura. O mais que está ao seu redor, mais eles podem se multiplicar”, diz Kellis.

Se você está tendo de duas a três infecções de levedura a cada poucos meses ou se o tratamento padrão simplesmente não estão funcionando, é hora de consultar um médico. “Uma vez que o açúcar no sangue é controlado, a frequência vai para baixo”, diz Goundan.

10. Você tem estranhas manchas escuras na pele.

O escurecimento da pele ao redor da nuca de seu pescoço, sob suas axilas, ou até mesmo em sua virilha é uma área surpreendente e comuns sinal precoce de resistência à insulina, o precursor de diabetes—o nome médico para a condição é acanthosis nigricans (AN).

“Vemos isso freqüentemente em mulheres com síndrome do ovário policístico (SOP)”, diz Kellis, que diz que as mulheres com SOP têm um risco aumentado de insulina problemas. Se você observa novas manchas escuras na pele, eles são vale a pena verificar com o seu médico.

11. Você se sente realmente coceira o tempo todo.

Aqueles com diabtetes experiência muitas vezes coceira devido a infecções fúngicas (que pode ocorrer na pele, também), pele seca, ou má circulação, de acordo com a Associação Americana de Diabetes. Se a má circulação é a culpa, suas pernas estarão a itchiest área.

De acordo com a ADA, você pode tentar tratar a coceira-se por limitar o quanto você se banhar (especialmente em menos climas húmidos), usando um sabonete com um built-in hidratante, e lembrando de aplicar a loção imediatamente após a lavagem.

Colleen de BellefondsColleen de Bellefonds é uma Americana de jornalista freelancer que vive em Paris, França, com o marido e o cão, Mochi.

10 Gênio Maneiras de Usar Até o Último Bit de Iogurte grego

Então você foi em frente e comprou o grande recipiente de iogurte grego, porque (a) que você ama as coisas, (b) é bom para você, e (c) por que não. O único problema? Enquanto você normalmente acabamento único servir banheiras em uma sessão, em massa tamanhos significa que você provavelmente vai acabar com um estranho quantidade que não é o suficiente para fazer o seu enorme tigela de iogurte. Felizmente, o iogurte grego é um dos mais versáteis ingredientes ao redor. Aqui estão algumas maneiras inteligentes para fazer bom uso desses últimos bits—não importa o quanto você deixou:

Se Você Tiver Duas Colheres De Sopa De Esquerda, Fazer…

Uma Bela Bagunça

Iogurte Molho De Citrinos
O iogurte grego, o caldo do limão, mel e cebola picada fazer este molho simples, gosto incrivelmente refrescante.

Obter a receita em Uma Bela Bagunça.

Saudavelmente Para Sempre

Ovos cozidos com Pimentão e a Salsa com Infusão de Molho de CHURRASCO
Saudavelmente Sempre Depois do picante ovo de deviled enchimento é feito com iogurte grego, um pouco de maionese, mostarda de Dijon, molho barbecue. Em outras palavras, é um condimento amante do sonho.

Obter a receita em Saudavelmente para Sempre.

O Artful Desperado

Mango Lassi Iogurte Grego Tortas Com Crosta De Amêndoa
Estes lindos docinhos de Artful Desperado poderia ser o verão perfeito sobremesa, graças, em parte, para o iogurte grego no doce de manga-enchimento do limão. Use premade massa filo para reduzir o tempo de preparação.

Obter a receita no Artístico, Desperado.

Se Você Tem Três Colheres De Sopa De Esquerda, Fazer…

Uma Fatia de Vida Saudável

Iogurte Congelado Batata Frita
Basta usar um zip-top saquinho com o canto recortado para fazer pontos com sabor de iogurte grego em um papel de cera-forrado cookie folha; em seguida, decore-os com granulado e congelar para fazer uma sobremesa saudável. Nós gostamos da ideia de usar estes como uma cobertura para uma salada de frutas para fazê-lo sentir mais festivo.

Obter a receita a Um bom pedaço da Vida.

Bev Cozinheiros/ Colher De Sopa De

Salada De Frango
Doce de uvas e nozes cristalizadas equilibrar a acidez do iogurte grego neste super saborosa receita de salada de frango.

Obter a receita por Colher de sopa.

Sarah Steimer/SoHungryBlog

Rabanete Cebolinha Brinde
Espesso e cremoso iogurte grego não gosto muito diferente do que o creme de queijo. O estendeu sobre o brinde, e cubra-o com fatias de rabanete, cebolinha picada e frescas esmagadas pimenta para um saboroso café da manhã ou lanche.

Obter a receita em tanta Fome que eu Poderia Blog.

Se Você Tem 1/4 De Xícara De Esquerda, Fazer…

de Manteiga de Amendoim e Pimentos

Pesto Marinada
Manteiga de amendoim e Pimentas encontrado uma maneira de transformar básica peitos de frango em um showstopper: Mexa pesto em iogurte grego, e a espalhar esta simples, saborosa marinada sobre a carne antes de cozinhar.

Obter a receita em Manteiga de Amendoim e os Pimentos.

Sarcástico Cozinhar

Coentro-Iogurte Mergulho com Abacate Fritas
Você leu certo: abacate batatas fritas. Sarcástico de Cozinha fez um delicioso mergulho para eles com o iogurte grego, o azeite, o coentro, o sal e a pimenta.

Obter a receita em Sarcástico Cozinhar.

Imma De Comer O Que

De Trigo Integral Tortilla Quiche
Leite ajuda a manter os ovos leve e macio na maioria das receitas de quiche, mas o iogurte grego adiciona uma torta de toque único servir delícia.

Obter a receita completa da Imma Que Comer.

Natalie Uy/Transtorno Obsessivo Cozinhar

Rocky Road Brownies
Iogurte grego substitui metade da manteiga neste escuro de chocolate brownie receita de transtorno Obsessivo Cozinhar.

Obter a receita no transtorno Obsessivo Cozinhar.

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10 Máquinas de Exercício, para Evitar

Sentado Extensão De Perna, Máquina De

Fotos: Mitch Mandel; Beth Bischoff

O que é suposto fazer: Treinar quadríceps.

O que ele realmente faz: Ele fortalece um movimento de suas pernas na verdade, não são projetados para fazer, e pode colocar tensão indevida sobre os ligamentos e tendões torno dos joelhos.

Um melhor exercício: One-Legged Peso Corporal Agachamento

Levantar uma perna para cima e dobre o joelho oposto, mergulhando tanto quanto você pode, com controle, enquanto a flexão do quadril, joelho e tornozelo. Usar um trilho para suporte de até desenvolver a necessária perna de força e equilíbrio. Objectivo: cinco para 10 repetições em cada perna. (Se você é suscetível a dor no joelho, a fazer o lev split squat em vez disso, descansando o topo de um dos pés sobre um banco posicionado dois ou três metros atrás de você. Desce até sua coxa está paralela ao chão e, em seguida, ficar de pé novamente. Faça de cinco a 10 repetições por perna.)

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Os Ombros Da Máquina Da Imprensa

Fotos: Thomas MacDonald; Beth Bischoff

O que é suposto fazer: Treinar ombros e tríceps.

O que ele realmente faz: Sobrecarga pressionando pode colocar as articulações do ombro vulneráveis biomecânicas posições. Ele coloca o aumento de stress sobre os ombros, e o movimento não permitem que você use seus quadris para ajudar seus ombros, que é o caminho natural para empurrar algo sobrecarga.

Um melhor exercício: Medicina-Bola Joga

Stand de três metros de um muro de concreto; salto de borracha, bola de medicina fora de um lugar na parede de quatro metros acima de sua cabeça, agachando para pegar a bola e subindo para jogá-lo para cima em um movimento contínuo. Objectivo para 15 a 20 repetições. Alternativa: em Pé alternativo prensas de halteres. Como você empurrar o direito de halteres de sobrecarga, deslocar o quadril direito para a frente. Interruptor para o lado esquerdo.

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Sentado Atrás do Pescoço Lat Pull-Down Máquina

Fotos: Stockbyte/ThinkStock; Beth Bischoff

O que é suposto fazer: Treinar lats, parte superior das costas e bíceps.

O que ele realmente faz: a Menos que você tenha muito flexível ombros, é difícil de fazer corretamente, por isso pode causar o movimento de pinça na articulação do ombro e danificar o manguito rotador.

Um melhor exercício; Inclina os Pull-ups

Mantendo o tronco duro, puxe o seu peito para a barra de 10 a 15 vezes. Para torná-lo mais, desça a barra; para torná-lo mais fácil, levantar a barra.

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Sentado No Peito Máquina De Voar

Beth Bischoff

O que é suposto fazer: Treinar peito e ombros.

O que ele realmente faz: Ele pode colocar o ombro em uma posição instável e estresse excessivo sobre a articulação do ombro e seu tecido conjuntivo.

Um melhor exercício; Inclina os Push-Ups

Objectivo para 15 a 20 repetições. Se isso é muito fácil, o progresso para regular push-ups, com o objetivo de cinco a oito repetições.

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Sentado Abdutor Do Quadril Máquina

Fotos: Life Fitness, N/A; Beth Bischoff

O que é suposto fazer: Treinar exterior das coxas.

O que ele realmente faz: Porque você está sentado, ele treina um movimento que não tem nenhum uso funcional. Se feito com peso excessivo e irregular a técnica, ele pode colocar uma pressão indevida sobre a coluna vertebral.

Um melhor exercício: Lateral Banda Anda

Um pesado, curto, com laço de resistência da faixa em torno de suas pernas (em seus tornozelos); colocam de 20 ritmos e volta com o controle. Isto é muito mais difícil do que parece.

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Sentado A Rotação Da Máquina

Fotos: Thomas MacDonald; Beth Bischoff

O que é suposto fazer: Treinar os abdominais e oblíquos.

O que ele realmente faz: Porque a pelve não se move com o peito, este exercício pode colocar excessivas forças de torção na coluna vertebral.

Um melhor exercício: Cabo de Madeira Chop

Deixe seus saltos, girar livremente com o seu tronco. Objectivo para 10 a 12 repetições.

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De Pernas Sentado Máquina Da Imprensa

Fotos: Thomas MacDonald; Beth Bischoff

O que é suposto fazer: Treinar quadríceps, glúteos e isquiotibiais.

O que ele realmente faz: É, muitas vezes, força a coluna para o flex sem o envolvimento de qualquer necessárias para a estabilização dos músculos dos quadris, glúteos, ombros e costas.

Um melhor exercício: Corpo-Peso Agachamentos Bischoff, Beth

Foco em ordem decrescente com o controle, tanto quanto você pode, sem arredondamento de suas costas. Objectivo para 15 para 20 para um conjunto e aumentar a define como desenvolver a força.

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Smith Máquina De Agachamento

Fotos: 8 De Corpo Sólido, Inc., n/a; Beth Bischoff

O que é suposto fazer: Treinar peito, bíceps e pernas.

O que ele realmente faz: O alinhamento da máquina—o bar está ligado a um deslizamento vertical faixa—torna linear, não é natural, arqueado movimentos. Isso coloca pressão sobre os joelhos, ombros e costas.

Um melhor exercício: Corpo-Peso Agachamento

Foco em ordem decrescente com o controle, tanto quanto você pode, sem arredondamento de suas costas. Objectivo para 15 para 20 para um conjunto e aumentar a define como desenvolver a força.

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Cadeira Romana Volta De Extensão Máquina

Fotos: Mitch Mandel; Beth Bischoff

O que é suposto fazer: Treinar eretores.

O que ele realmente faz: Repetidamente, flexionando-o para trás, enquanto ele coadjuvantes de peso, exerce pressão sobre a coluna vertebral e aumenta o risco de danificar os discos.

Um melhor exercício: O Pássaro-Cão

Agache-se em todos os fours, a estender o braço direito para a frente e estenda a perna esquerda para trás. Fazer 10 sete-segundo os representantes, e, em seguida, alternar para o lado oposto.

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Cadeira romana Sit-up

Fotos: Beth Bischoff

O que é suposto fazer: Treinar os abdominais e flexores do quadril.

O que ele realmente faz: O esmagar o movimento pode colocar aumento de stress na parte inferior das costas quando ele é vulnerável arredondado posição.

Um melhor exercício: A Prancha

Deitar de bruços no chão. Sustentar-se no antebraço, palmas para baixo. Elevar-se sobre seus dedos do pé. Mantenha as costas retas e o seu contrato glúteos, abdominais e lats para manter sua bunda de degola. Mantenha esta postura por 20 a 60 segundos.

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10 Hábitos Comuns Que Prejudicam A Sua Pele

Por Meirav Devash para Refinery29

Como todos os profissionais médicos, dermatologistas assinar o provérbio latino “primum non nocere”, ou “primeiro, não fazer mal.” Mas, quando se trata da sua rotina de beleza, às vezes derms realmente, realmente quer bater de cabeça a cabeça. “É incrível o que algumas pessoas fazem para a sua pele”, diz Doris Day, M. D., dermatologista e professor clínico associado de dermatologia na New York University Langone Medical Center.

Não estamos falando óbvio pele sabotagem como, fumando Pall Malls ou alastrando em uma cama de bronzeamento. Alguns hábitos, como entusiasta de esfoliação e carregamento do anti-agers, são realmente boas práticas de errado. No entanto, com as dicas de especialistas e correções abaixo, “é surpreendente o quanto a pele pode perdoar”, diz Day. Como para os dermatologistas? Só não torná-los irritados. Você não gosta deles, quando estão com raiva.

Hábito 1: Pegar Na Sua Pele
Mãos fora! Olha, um zit, dura apenas alguns dias, uma semana, max.—mas residual vermelhidão e hiperpigmentação da colheita e coçar pode permanecer por meses ou até mesmo anos. “Colheita não é apenas um problema com a acne pode causar cicatrizes sempre e onde quer que você escolhe, se começa com a queratose pilar, um bug bite, ou por nenhuma razão em tudo”, diz Heidi Waldorf, M. D., dermatologista e diretor do laser e cosméticos em dermatologia no Hospital Mount Sinai. “Na verdade, se você começar a coçar uma mancha de pele normal, depois de um tempo ele vai engrossar. E pode tornar-se um inchaço avermelhado, também chamada de prurigo nódulo.”

Waldorf Rx: Lance seu espelho de aumentar. “Se você precisa de um para examinar o lugar, ninguém mais pode vê-lo na vida real”, diz ela. O lixo suas pinças, também. Arrancar queixo cabelos é uma clássica fonte de hiperpigmentação, especialmente em mulheres afro-Americanas, e tweezing biquíni cabelos leva para pêlos encravados. “Vara de Vaselina e um Band-Aid sobre qualquer coisa que você sente que você simplesmente não pode não pegar”, diz Waldorf, que prescreve a Fórmula de Kligman, uma combinação de dois por cento hidroquinona, de 0,025% tretinoína, e de um por cento de mometasona, para curar os danos. (Se você não estiver vendo um dermatologista, para tentar OTC retinol e de um por cento de creme de hidrocortisona.) “Remoção do cabelo do Laser ajuda para as pessoas puxando os cabelos”, diz ela. “Se de que o cabelo não está lá, não há nada para escolher. Resurfacing lasers como a Clara + Brilhante ou Fraxel Dual pode ajudar a acabar com hiperpigmentação.”

Se essas táticas de intimidação e de pele dicas não parar o seu hábito compulsivo, você pode ter uma condição conhecida como excoriation transtorno. O diagnóstico foi recentemente reconhecida pela Associação Americana de psiquiatria, e é caracterizado pela “constante e recorrente skin picking”, resultando em lesões que podem causar “sofrimento clinicamente significativo ou prejuízo.” (Para saber mais sobre o transtorno, que afeta um número estimado de dois a quatro por cento da população, visite Trich.org.)

Hábito 2: Lamber Os Lábios—Muito
Há um mito lá fora, que afirma que as pessoas podem ficar viciadas em batom. Fizemos o check—que não é real. “Essas pessoas só tenho a pele seca e perder o sentimento do bálsamo quando ele se foi”, diz Dias. Você sabe o que é realmente viciante? Lábios lambendo. Mas quando você umedecer seus lábios dessa forma, você, na verdade, acabam fazendo as coisas piores. A água em sua saliva evapora, deixando os lábios ressequida e rachada. “A Saliva pode conter bactérias e substâncias irritantes, então você pode acabar com uma erupção de pele ao redor dos lábios”, afirma Dias, que recomenda um batom com hidratante ingredientes, tais como aloe vera e manteiga de karité. (Ela gosta de FixMySkin Cura Lip Balm, que é cravado com um por cento de hidrocortisona para a rápida cicatrização.)

Uma observação: Você pode ser tentado a escovar os lábios desde flocos de fazer lábio cor olhar particularmente escarpadas e bruto. Dia diz que se esqueça o que você leu, e colocar a escova de dentes—uma batidinha com um pano úmido é suficiente. “Na tentativa de obter uma aparência mais suave para um batom, roçando apenas os torna mais áspera e mais irregular”, diz ela. “Os lábios não possuem glândulas de óleo, de modo que você não precisa esfoliar-los como o restante da sua pele.”

O hábito 3: Um Feito de FPS Estilo
Nada—e queremos dizer nada—incomoda uma pele doc como um paciente que é blasé sobre o seu jogo de FPS. “Caucasiano pacientes que vêm na cor vermelha nogueira me dizer que eles não entendem como isso aconteceu quando eles aplicaram um FPS 100”, diz Waldorf. “Eu mostrar-lhes o meu imaculado pele depois de passar uma semana ao ar livre, na Tailândia e no Brasil usando apenas SPF 30+. O que as pessoas precisam entender é que você precisa para utilizar o suficiente, muitas vezes, suficiente.”

Você acha que derms seria bordo com ultra-protetores solares de FPS alto, mas não. Acontece que, estes fornecem apenas marginalmente melhor proteção do que um FPS 30 loção, que filtra mais de 95% dos raios UV. Pior, eles dão uma falsa sensação de segurança. “Assim como uso do cinto de segurança, não lhe dá permissão para dirigir de 90 quilômetros por hora em black ice, enquanto mensagens de texto, a aplicação de um alto-protetor solar SPF não dar-lhe permissão para permanecer fora de outra forma desprotegida todos os dias”, diz Waldorf.

Aplicar bastante filtro solar de amplo espectro para encher um copo de shot—e aplicá-lo meia hora antes de ir para fora. (Ele precisa de tempo para absorver.) Em seguida, reaplicar a cada duas a quatro horas. Para extra de crédito e a proteção extra do sol—a camada de SPF-infundido fundações, concealers, bronzers, blushes, lábio e cores. A maquiagem Mineral, tais como a Bare Escentuals, Jane Iredale, e Pür Minerais linhas, fornece uma barreira extra.

Hábito 4: Ignorando A Pele Flutuações
“É importante pagar a atenção para a sua pele e dar-lhe o que ela precisa, da maneira que precisa, quando precisa”, diz Dias. O que significa usar leve, matificante produtos no verão; alternar para mais pesado, mais emoliente queridos no inverno; e usando a acne de combate a produtos antes de seu período começa. (“Se você esperar até que você esteja quebrado, você já está para trás”, diz Dias.)

E não confie em lugar tratamentos. “Estudos mostram que, quando você vê uma espinha, há mais na área circundante, que não vêm ainda”, diz ela. Se sua testa é uma área de problema, tratar toda a testa. Idem para o queixo. Dia gosta de peróxido de benzoíla para sua bactérias-esmagamento propriedades anti-sépticas e ácido salicílico para limpar os poros. O Glytone Tratamento da Acne Kit (um limpador, medicado de toner, e o tratamento em gel contém ambos.

Hábito 5: Esfoliante Seu Rosto
Dermatologistas entender por que as pessoas amam Clarisonic pincéis e o super-clean sentimento que você começa depois de usá-los ou o seu favorito esfoliante. Mas perseguir a beleza de alta levou um monte de pacientes exagerar, esfregando a pele em uma manchado, irritada bagunça. Esfoliante muitas vezes se rompe a pele-a função de barreira, o que significa uma pele nova nunca tem a chance de construir. A pele torna-se mais sensíveis à irritação, o que leva à inflamação e, na verdade, acelera o envelhecimento.

“Eu recomendo o esfoliante duas vezes por semana, se você tiver oleosa ou acne-propensa pele”, diz o cirurgião plástico e injetáveis especialista Fredric Brandt, M. D., que usa o office DIODO emissor de luz vermelha terapia para reduzir a inflamação. “Para a pele sensível ou normal, uma vez por semana está bom.” Em ordem para selar e manter a barreira da pele, a esfoliação deve ser seguido por uma suave hidratante, diz Waldorf.

…Clique AQUI para mais cinco hábitos comuns que prejudicam a sua pele do Refinery29!

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10 Fundadores e ceos Dar o Seu Melhor, Dicas de Carreira

Se você está começando um novo trabalho ou preparando para lançar o seu próprio negócio, as chances são de você todos os ouvidos por alguns bons conselhos. E quem melhor para prato deve saber dicas do que as mulheres que foram esmagando o jogo por anos? Então, despediu-se para dominar o mundo (ou pelo menos sua empresa) com essas pérolas de trabalho-menina sabedoria.

1. RECUSAR-SE A SE SENTIR CULPADO

Aria Dedo

“Como um novo CEO, e uma nova mãe, há muito para se sentir culpado. Estou dando o suficiente para o meu filho? Meu marido? Ou o meu trabalho no DoSomething.org? Então decidi banir a culpa. É completamente contraproducente. Estar presente com no entanto, você decide gastar o seu tempo e que sempre será a melhor resposta”.—Aria Dedo, CEO da DoSomething.org

2. SER UM LÍDER ÚNICO

Jess Lee

“As pessoas às vezes acho que os CEOs têm que caber um clássico do molde de liderança. Como um introvertido, eu estava preocupado porque eu não ajuste típico de liderança estereótipo. Mas eu aprendi que todos possam encontrar o seu próprio e único estilo de liderança. Ele ajuda a encontrar alguém com um estilo semelhante que você pode aprender, e para jogar com seus pontos fortes. Por exemplo, CEOs, muitas vezes, tenho que fazer um monte de apresentar, mas eu sou um introvertido e odeio falar em público. Então, eu confio muito no meu projeto habilidades para reunir visuais e apresentações que ajudam a fazer a conversa para mim.”—Jess Lee, Co-Fundador e CEO da Polyvore

3. DEFINA O SEU ‘BHAG’

Lia Busque

“Sua vida é um ato de equilíbrio, portanto, é importante, primeiro, descobrir o que é mais importante para você e, em seguida, certifique-se de dedicar tempo a ele. Gostaria de encorajar todos para definir um Grande, Peludo, Audacioso Objetivo (BHAG para o short) e dar pequenos passos para realizá-lo. Eu certamente não acordar todas as manhãs e pensar sobre como eu vou para revolucionar o dia a dia de trabalho—que é muito elevada—mas eu faço identificar pequenos, acionáveis etapas que podem ser realizadas todos os dias. Eu sei que por fazer progressos contra os menores, mais metas atingíveis, TaskRabbit vai chegar a nossa BHAG.”—Leah Busque, Fundador e CEO do TaskRabbit

4. PENSAR NO IR

Tyler Haney

“Minhas melhores idéias costumam ocorrer quando estou fisicamente mover, então eu tento incorporar casual actividade em tudo o que faço, a partir de bike deslocações a pé, enquanto negócios, tendo a chama.”—Tyler Haney, Fundador e CEO do Exterior Vozes

5. NEGOCIAR. NEGOCIAR. NEGOCIAR

Aarthi Ramamurthy

“Não tenha medo de negociar—se da negociação de horas de trabalho, de remuneração, de seu título, ou o exato responsabilidades. Eu tenho notado que as mulheres têm mais dificuldade em negociar quando eles recebem uma oferta de emprego, em comparação com os homens, e eu recomendo negociar para conseguir o que deseja. Na pior, você recebe um ‘Não’, mas você pelo menos tentou!”—Aarthi Ramamurthy, Fundador e CEO da Lumoid

6. LIDERAR COM O CORAÇÃO, NÃO OS SEUS MEDOS,

Jill Dailey

“Começar um novo negócio é assustador, o crescimento de um negócio é difícil, e mudar frequentemente pode parecer impossível. Mas se você pode cair e imaginar o que realmente sente, em seu coração, e permita-se ir nessa direção, o potencial é exponencialmente maior. Já tive vezes em minha carreira quando um limite foi colocado que parece impossível superar ou integral, o funcionário decide sair. Em vez de begrudging, de se preocupar, e me limitar, eu me pergunto: ‘o que eu posso aprender com isso?’ “o que eu realmente quero?’ ‘em que sentido é que se sente melhor?’ O resultado final é quase sempre uma transferência positiva.”—Jill Dailey, Co-Fundador e Presidente da Dailey Método

7. PERGUNTE A ESTA PERGUNTA

Tal de Inverno e Kate Cutler

“Quando você está tentando decidir se um emprego ou uma carreira é direito para você, pergunte a si mesmo ‘eu quero o meu chefe de trabalho?’ Se a resposta for não, tomar um duro olhar para o caminho em que você está.”—Tal Inverno e Kate Cutler, Fundadores da bkr

8. MONTE SUA EQUIPE

Rachel Sklar

“Você precisa de pessoas que têm a sua volta, tenha fé em você, e vai torcer por você como você subir. Você precisa de um núcleo que pode confiar e que confiam em você de volta, para que eles possam se sentir seguros para dar a você o amor dura e, gentilmente, mas com firmeza, puxá-lo de volta quando você está prestes a repetir seus erros, ou ir para fora dos trilhos. Eles vão ser a sua mais alta líderes de torcida e de seus maiores críticos, e você vai precisar de ambos. E dar-lhe a volta, porque é assim que você vai ter as suas costas, também.”—Rachel Sklar, Fundador e CEO da TheLi.st

9. LEVANTE A SUA MÃO

Kellee Khalil

“Em qualquer empresa, você nunca o único responsável por uma função. Em uma startup, você está não só incentivou, mas às vezes pressionado para desenvolver novos conjuntos de habilidades e de camuflagem para atender as necessidades da empresa naquele momento. Sendo um divisor de águas em sua respectiva indústria não é um trabalho fácil, mas não chega lá apenas por mostrar-se.”—Kellee Khalil, Fundador e CEO da Amante.ly

10. PESQUISA ANTES DA ENTREVISTA

Annbeth Eschbach

“O que sempre me impressionou quando a entrevista é falar para um candidato que tenha feito os seus estudos e está marcado para descobrir o que é que a empresa está realmente procurando, como a oposição venda o que o candidato tem para oferecer.”—Annbeth Eschbach, CEO da Exalar

Kristen DoldKristen Dold é um escritor freelance baseado em Chicago.

10 Hábitos Alimentares, o Altamente bem Sucedido e Apto

Com êxito ajuste as pessoas são bem-sucedidas não por causa da boa sorte, ordem de nascimento, ou herança de família, mas porque eles adotaram o direito de hábitos. Eles fazem as coisas de forma diferente do que o resto.

Para ser uma pessoa bem-sucedida, você deve adotar os hábitos de sucesso.

Stephen Covey teorias sobre a aprendizagem dos hábitos de pessoas bem-sucedidas em seu livro Os Sete Hábitos das Pessoas Altamente Eficazes sugerem que, imitando os hábitos das pessoas bem-sucedidas, qualquer pessoa pode desfrutar a vida que ele ou ela deseja. Aprender os hábitos, adotar os hábitos, a prática de hábitos, de desfrutar do sucesso. É realmente muito básico. Aqui, extraído de pressão por Chalene Johnson, os 10 hábitos alimentares, com sucesso, ajuste as pessoas.

1. Eles Tendem a manter a Mesma “Menu do dia”

A maioria de ajuste pessoas dizem que comer praticamente as mesmas refeições todos os dias, praticamente o mesmo café da manhã, almoço mesmo, mesmo jantar, e quando ele vem para snacks e bebidas . . . bem, você adivinhou, muito previsível de alimentos. Para esclarecer, eles não sugerem que eles comem exatamente a mesma entrada para cada refeição, mas, muitas vezes, escolher entre três, talvez quatro coisas que eles gostam de pequeno-almoço, almoço e jantar.

Há três possíveis razões por trás desse hábito compartilhado entre os profissionais de fitness, pessoas que tiveram sucesso em tirar mais de 100 quilos e mantê-lo fora por anos, e aqueles que foram aparar todas as suas vidas.

Primeiro, ele permite a “cuidado” comedores de prever o seu diário de calorias colocação sem muito esforço. Segundo, talvez o mais apto entre nós está enraizada nos hábitos, incluindo o hábito de gosto. Terceiro, sem esforço, ajuste as pessoas estão em sintonia com a energia e as necessidades calóricas de seus corpos. Quando eles encontram alimentos que entregar o que eles precisam e o que elas gostam, por que olhar mais longe? Tenha em mente, há uma linha tênue entre o cuidado de comer e desordenada de comer. O cuidado com o que come a dieta é um hábito e não uma questão de controle ou obsessão.

2. Eles Tomam Café Da Manhã

Esta uma característica comum é quase universal em estudos estatísticos de pessoas que alcançaram e mantiveram a perda de peso. Oitenta por cento das pessoas que têm sido capazes de manter uma perda de peso de pelo menos 30 libras por pelo menos um ano, relatório que eles sempre comer o pequeno almoço. A investigação tem demonstrado que as pessoas que conseguir perder peso são aqueles que acordar e comer! Além disso, as pessoas que tomam café da manhã regularmente têm melhor de vitaminas e minerais de estado e comer menos calorias provenientes de gordura. Os especialistas concordam que a maioria das pessoas que lutam com os excessos são aqueles que undereat durante a primeira parte do dia, especificamente aqueles que saltar o pequeno almoço. Assim, parece que o café da manhã é realmente a refeição mais importante do dia!

Por que não comer o pequeno almoço ajudar as pessoas a perder e, finalmente, manter um peso saudável? Uma teoria sugere que a ingestão de um pequeno-almoço saudável reduz a fome durante o resto do dia, portanto, diminuindo a probabilidade de comer em excesso e as más escolhas de comida na hora do almoço.

3. Eles Bebem Água

Não refrigerante. Não chá gelado. Simplesmente água de idade. Este é o biggie. Beber bastante água é uma parte essencial de qualquer programa de condicionamento, pois mantém o corpo funcionando na homeostase e sida em cada aspecto da função corporal. Grande sucesso de ajuste povo beber pelo menos seis a oito a 12 copos de água por dia, além do mais, conforme necessário durante o exercício. Nota: É possível beber muita água, o que dilui o corpo de eletrólitos (potássio, sódio, cloreto de magnésio). Não ingerir mais de um litro por dia, a menos que você é também a reposição de seu eletrólitos.

4. Eles Comem Pequenas E Muitas Vezes

A maioria das pessoas sabe que pequenas e frequentes refeições são, absolutamente, o único caminho a percorrer. Por quê? Porque quando a gente ir mais de 3 horas sem comer, os níveis do hormônio do stress cortisol aumentam. E os altos níveis de cortisol sinal do corpo para armazenar gordura na região abdominal. Tenha em mente também que as pessoas que pular refeições têm os mais altos níveis de cortisol de todos!

Comer pequenas refeições mais frequentemente reduz os níveis de cortisol, a pesquisa sugere. Em um estudo publicado no New England Journal of Medicine, pessoas que comeram seis pequenas refeições por dia durante 2 semanas, em oposição a três grandes refeições que contenham o mesmo número total de calorias, reduziu seus níveis de cortisol por mais de 17 por cento! Eles perderam a gordura da barriga, também.

Quando você comer pequenas e frequentes refeições de longo prazo, o corpo torna-se eficiente para manter os níveis de cortisol baixo, o que ajuda homens e mulheres a reduzir a gordura da barriga.

Comer ao longo do dia também faz de você menos tentado pelo monstro de tamanho baldes ofpopcorn e usufrua de batatas fritas e bebida recipientes que incluem quarto triplo e quádruplo porções. Guiados por suas necessidades nutricionais e profundamente enraizado o hábito de comer pequenas refeições ao longo do dia, o superfit permanecer firmes, mesmo em face de um delicioso jumbo chocolate-chip de muffin.

5. Comer Alimentos Integrais Primeiro

Sucesso ajuste as pessoas tendem a comer, principalmente, de todo, alimentos não transformados, incluindo frutas, vegetais e cereais integrais (e produtos feitos a partir de grãos inteiros). Certamente elas têm o deleite ocasional, mas de 80% do tempo ou mais, de acordo com sua preferência leva a alimentos integrais.

Todo, alimentos naturais—maçãs, de aço de corte de aveia, brócolis, saladas, arroz integral—são o alimento que os pesquisadores chamam de baixa densidade alimentos. Isto é, eles ocupam muito espaço em seu estômago, pois eles contêm muitas fibras, que satisfaz a fome com poucas calorias. De alta densidade de alimentos são o oposto; elas são coisas como manteiga, óleos, doces ou sorvetes. Pense sobre o quanto a cobertura, você pode embalar em seu estômago, se você realmente tentou. (Ok, não pense sobre isso—é muito bruto.) Comendo em sua maioria de baixa densidade de alimentos é a forma mais fácil de manter o seu peso na seleção, sem sentir fome ou como você está privando-se.

6. Eles Conhecem Os Seus Alimentos

Esta característica é verdadeiramente universal entre as pessoas aptas: Eles sabem que, de um modo geral, todos os alimentos de calorias e se aproximado de proteínas, hidratos de carbono e teor de gordura. Não é um caso de ser idiota, de sábios, mas, ao invés de ter uma compreensão, um conhecimento de alimentos que lhes permite fazer uma estimativa. Os seus pressupostos são, quase sempre, spot-on. Este dom que lhes dá a habilidade de fazer melhores escolhas alimentares no momento.

Tão importantes: Eles sabem o que disse uma porção de comida realmente parece. Você pode mostrar um esforço de ajuste pessoa todo um grão de cracker, e mesmo sem olhar para o rótulo, ele ou ela pode prever com precisão quantas bolachas contam como uma porção. Não é um presente, na verdade. É uma habilidade, e todos os hábitos são habilidades que você pode dominar.

Esta habilidade é mais fácil de adquirir do que parece. Um par de semanas de rótulo de ler é tudo o que preciso. Existem até aplicativos para o seu telefone e Web sites que fornecem esta informação de forma rápida e gratuita.

7. Eles Comer Seus Alimentos Favoritos—Com Cuidado,

Apesar de saber tudo sobre os seus alimentos e cuidando de manter os mesmos alimentos do dia a dia, ajuste as pessoas raramente relatório eliminando alimentos. Se é algo que eles desejam, eles gostam de um pouco de gosto. Eles sabem que a simples eliminação de alimentos que absolutamente amo só configurá-los para falhar quando a tentação é muito grande. Em vez disso, com êxito ajuste gente sabe que é tudo para entrar de vez em quando. Eles saborear esses momentos, em vez de chupar até o alimento, como se estivessem com medo de que ele é o único tempo que nunca mais vou vê-lo novamente.

8. Eles não Mantêm a Zona Vermelha Comida em Casa

Se você olhar em um sucesso de ajuste da pessoa geladeira, a despensa, ou armários, que você não costuma encontrar os cookies, biscoitos, batatas fritas, chocolate, gordura do creme de gelo, ou de refrigerante. Por quê? Porque eles não anseiam essas coisas. Eles também sei que você não pode comê-los se você não tem ” em. Inteligente, certo?

O que é interessante sobre esses tipos de guarnição é que eles não têm a mesma batalha interna da saudáveis versus junkie foods que, em média, uma pessoa que luta com o peso poderá ter. Eles podem passar por um corredor com batata frita e refrigerantes e pensar em nada. Eles nunca desenvolveu a junk food hábito ou eles chutou.

9. Eles fecham a Cozinha depois do Jantar

Ao contrário da maioria dos norte-Americanos, com êxito as pessoas aptas comer sua última refeição em um horário apropriado, em oposição a comer o jantar seguido de um luxuoso 10:00 lanche e uma sobremesa. Na maioria das vezes eles vão dormir, com fome, mas com o estômago vazio. Isto permite-lhes despertar o sentimento fina, descansou, e com fome para o café da manhã. Pode levar um pouco de esforço, mas de ir para a cama mais cedo e ir dormir sem comer aguardando a digestão no estômago mantém o metabolismo do seu corpo em uma queima de gordura estado. Em vez de digerir, o que faz com que o sono agitado, seu corpo pode se concentrar em outras coisas—como a reparação das células!

10. Eles são Criativos e Educadamente Exigente em Restaurantes

Com êxito ajuste as pessoas a encontrar alternativas mais saudáveis para seleções em qualquer menu de um restaurante cinco estrelas para Wendy. Eles sabem que as escolhas dos alimentos, não necessariamente as opções de restaurante, que ajudá-los a se manter magro e saudável.

Eles geralmente orientar clara de fritos, carnes, aves e peixes. Em vez disso, eles de ordem de sua proteína, assado, cozido, frito, ou escalfados. Eles também falam até em restaurantes, educadamente fazer pedidos especiais, como pedir que o seu prato ser preparado com pouco ou nenhum manteiga ou molhos e com curativos no lado.

Chalene JohnsonChalene Johnson é um New York Times bestselling autor e estilo de vida e negócios especialista.

10 Fatos Sobre O Divórcio Que Toda Mulher Deve Saber

Em um mundo onde a Corte de Divórcio é um verdadeiro show de TV, a maioria de nós tem visto a felicidade conjugal final em tempo real.

Mas se você está testemunhando a sua BFF de divisão ou de Brangelina, há uma coisa que todos os divórcios têm em comum: não Há nenhum conjunto de script para dividir. “Divorciar-se é um processo cheio de incógnitas, e não há uma forma certa de o fazer”, diz o divórcio treinador Karen Finn, Ph. D.

Dito isto, os pesquisadores estudaram por casamentos final, as coisas estranhas que podem causar o divórcio, e quantas pessoas são, na verdade, de divorciar-se. Aqui estão os fatos que você precisa saber.

1. Você não quer se casar muito cedo—ou esperar muito tempo. As pessoas que se casar com idades entre os 28 e 32 têm o menor risco de divórcio, de acordo com pesquisa publicada pelo Instituto de Estudos da Família. Os autores sugerem que amarrar o nó quando você é muito jovem, pode levar a uma divisão, porque você não tem a maturidade ou de habilidades de enfrentamento necessário para fazer o trabalho. Entretanto, à espera muito tempo abre as portas para bagunçado relacionamentos passados e conjunto-em-pedra hábitos de estilo de vida para ficar no caminho de um casamento saudável.

2. Março e agosto são os mais populares meses para a apresentação de um divórcio. De acordo com a Universidade de Washington, os sociólogos, que analisaram o divórcio registros no estado de Washington, entre 2001 e 2015, a maioria das pessoas põe fora de depósito durante o período de férias (uma espécie de mata do humor), e pelo tempo que eles obtêm seus recursos juntos novamente primavera rola ao redor. Ao mesmo tempo, verão divórcios são geralmente uma tentativa de ter que convo antes de as crianças cabeça de volta para a escola.

3. Mulheres são mais propensas a iniciar um processo de divórcio.Senhoras conjunto de 69 por cento de todos civil divide-se em movimento. Estranhamente, homens e mulheres igualmente iniciar ruins antes de amarrar o nó, de acordo com pesquisa da Universidade de Stanford.

4. Se esqueça de que louca 50 por cento divórcio stat que manter a audiência. A média de empregados mulher só tem 2% de chance de divorciar-se antes da idade de 30 anos, e 19 por cento de chance de dividir com seus hubs pelos 50 anos de idade, de acordo com dados a partir de 2014, a American Community survey. Não tão ruim, certo?

5.Pornô pode fazer com que o dois de você a distanciar-se. Aleatoriamente um estudo da Universidade de Oklahoma e descobriram que as pessoas que começaram a assistir a pornô depois do casamento dobrou o risco de divórcio. Pior, sujos movimentos tiveram um efeito mais forte sobre as mulheres. O risco de divórcio triplicou (passando de 6 para 18 por cento), se começou a assistir o X-rated coisas depois de ficar engatado. Como a maioria dos resultados do estudo, a correlação entre o divórcio e o início de um novo pornô hábito enquanto casados não provar o nexo de causalidade. Alguns especialistas dizem que pornografia pode até mesmo aumentar o seu vínculo na cama. Grão de sal, as pessoas.

6. Boozing fortemente ups o risco de divórcio. Isso é especialmente verdadeiro se você estiver jogando para trás mais do que o seu hubs, de acordo com um estudo publicado na revista Alcoholism: Clinical & Experimental Research. O risco de divórcio, na verdade, triplos quando um parceiro do sexo feminino, bebe muito e seu marido não bebe. Bebida questões de compatibilidade.

7.Onde você vive pode afetar o tempo que você ficar engatado. Para um estudo de finanças pessoais da empresa WalletHub, os pesquisadores coletaram dados de agências nos estados unidos, como o Departamento de Estatísticas do Trabalho para descobrir quais os estados que tiveram as maiores taxas de divórcio no país. Eles foram (em ordem) Washington D.C., Nevada, Flórida, Louisiana e Mississippi. Enquanto isso, a mais duradoura casais foram localizados em Utah, North Dakota, Minnesota, New Jersey, e o Havaí.

8.Há um sexo pré-marital ponto de doce. Um estudo da Universidade de Utah descobriu que, enquanto as mulheres com dez ou mais parceiros sexuais eram mais propensas a ter um divórcio, as mulheres com três a nove parceiros sexuais eram menos propensos a ter um divórcio do que as mulheres que tiveram apenas dois parceiros. Mas não deixe que um número mágico mantê-lo de fazer.

9.Uma pedra grande, pode levar a um casamento conturbado. De acordo com uma pesquisa da Universidade de Emory professores, os casais que gastam menos em seu casamento e anéis de noivado tendem a ter mais duradouro casamento do que aqueles que alarde. De bifurcar-se mais de us $2.000 a us $4.000 em um anel de noivado aumenta o risco de divórcio por 1,3 vezes, em comparação a gastar entre us $500 e us $2.000. Enquanto isso, as mulheres que passaram mais de $20,000 em seus casamentos teve uma taxa de divórcio de 1,6 vezes maior do que aqueles que gastaram entre us $5.000 e us $10.000. E gastar menos de us $1.000 em núpcias significava casais tinham mais baixa do que a média da taxa de divórcio. Vai entender.

10.Argumentando com o S. O. sobre onde o dinheiro vai é uma ladeira escorregadia. Independentemente de quanto você puxar, financeira argumentos são um dos principais preditores de divórcio, de acordo com pesquisadores da Universidade do Estado de Kansas. Mo’ dinheiro lutas, mo’ divisões.

Kristen DoldKristen Dold é um escritor freelance baseado em Chicago.

10 Alimentos Que Fazem Você Olhar Cansado

Por Augusta Falletta para a Beleza de Alta

Quando estamos nos preparando da manhã, é tudo o que podemos fazer para aplicar o corretivo e o marcador perfeitamente para que o nosso escuras olheiras são suficientemente ocultas. Com a vida agitada e impossivelmente longos dias, parecendo cansado tornou-se um pouco de um forte e terno. Enquanto a maquiagem certamente ajuda, às vezes, é mais profundo do que isso: É a comida que você está comendo o que está a fazer você olhar cansado.

Se você olhar constantemente cansado e que você tenha feito a cada maquiagem truque no livro para olhar mais desperto, os alimentos abaixo pode ser o culpado. Ler e alterar sua dieta para se livrar de olho sob sacos de bom!

Sal: Enquanto um pouco de sal em sua dieta é necessário, alimentos com alto teor de sal tendem a desidratar, secar a sua pele e fazer você olhar muito mais cansado do que realmente são. Optar por uma baixa de sódio alternativa, e olhar para os alimentos que são aromatizado com outros temperos e ervas em vez de sal.

Adoçante Artificial: Regular o açúcar promove a inflamação, mas adoçante artificial, pode ser tão ruim, se não pior, quando se trata de fazer você olhar inchado. Adoçantes artificiais contêm aspartame, que é um adoçante artificial, associada a dor nas articulações, e ele também pode fazer você suspirar por mais de açúcar. O açúcar é um perigoso ciclo de entrar. Escolha alimentos com açúcares naturais, como frutas, evitar olhar inchado.

Álcool: Nada mais do que um copo de vinho com o jantar sério pode desidratar, fazendo-o olhar seco e absorver qualquer brilho que a sua pele pode ter tido. Se você não pode evitar o álcool completamente, tente alternando bebidas entre as bebidas alcoólicas e água para que você não inteiramente desidratar-se.

Nada de fritura: anéis de Cebola, batatas fritas e profunda amigo Oreos são da sua pele piores inimigos. Esses alimentos são repletos de óleo e gorduras trans, o que significa que vai entupir artérias e endurecer as células do sangue, tornando a sua pele olhar aborrecido e cansado. Além disso, esses alimentos tendem para embalar nas libras e, essencialmente, a destruir o interior de seu corpo, então eles realmente não deveria estar em sua dieta.

Hidratos de carbono: não Estamos dizendo que você tem que ir no Atkins, não-carb dieta, mas excesso de hidratos de carbono (que é comum em muitas mulheres dietas) pode causar danos ao colágeno em sua pele. Isso significa que sua pele não parecer tão gordo e saudável, e por sua vez você vai olhar muito mais cansado. Além disso, se você está comendo uma sobrecarga de carboidratos, você não vai apenas olhar cansado, mas você também vai se sentir cansado. Mudar um sanduíche para uma salada duas vezes por semana, e adicionar uma dose dupla de legumes para o jantar, em vez de fazer um hidrato de carbono lado (como arroz ou pão).

Donuts: frituras, açúcar, doughnuts são uma má ideia de todo quando se trata de escolhas alimentares saudáveis, especialmente se você está comendo para o pequeno-almoço. Mudar um donut por um simples iogurte aromatizado com mel natural e amêndoas para dar ao seu corpo um começo de vida saudável que vai fazer você olhar muito mais acordado.

Doces: Cargas de açúcar, sem benefícios da dieta, o açúcar dos doces vão dar um pico de insulina, seguida por uma rápida queda, o que vai tornar super cansado. Além de apenas fazer você se sentir cansado, embora, os doces também vai fazer você olhar cansado, dando-lhe bolsas inchadas sob os olhos. Se você estiver indo para doces, para manter um divertido tamanho do pacote, e evitar o rei de tamanho de pacotes de todos os custos.

Carne vermelha: Você não tem que se tornar um vegetariano, mas comer carne vermelha, mais do que uma vez por semana tem sido associado a um aumento de rugas, causadas pela carnitina, um composto de carne vermelha, o que protege paredes dos vasos sanguíneos. Se você não pretende cortar a carne vermelha inteiramente, a tentar seguir uma regra de comer mais do que uma vez por semana.

Processadas Frios: Os conservantes em carnes frias são conhecidos por causar inflamação na pele, fazendo-o olhar pálido e cansado. Opte por cortes frescos de deli, em vez disso, e cortar como muitos frios que você come em geral.

Alimentos picantes: Boa para o metabolismo, não é ideal para a pele, alimentos picantes podem causar pele irritada, fazendo com que o tom de pele irregular e dilatação dos vasos sanguíneos. Isso torna a pele menos clara e, um pouco mais velhos, que por sua vez irão fazer você olhar mais cansado. Se um alimento vem suave ou picante opções, vá para o leve escolha sempre que você pode.

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10 Bonitos E Confortáveis Sapatos de menos de us $100 A Nordstrom Queda de Venda

Quando a Nordstrom Queda Venda acontece, é uma corrida para ver quem pode prender as melhores ofertas. Um dos melhores que eles têm é sobre sapatos. Você pode comprar excelentes opções de que tratam os pés direito com conforto durante todo o dia, e você vai economizar até 40% de desconto em cada par. Além disso, muitos vêm com frete grátis. Não pare de sapatos, no entanto. Você também pode encontrar grandes promoções em bolsas, roupas, beleza, e muito mais.

Para ajudar você a decidir em que o par que você está requisitando, aqui estão os 10 sapatos que são confortáveis e super elegante para inicialização (get it?):

Dobradiça De Barris Bloco De Calcanhar Bundinha

Norstroms

Com 33% de desconto, o bloco de calcanhar mantém os seus pés e tornozelos estável como você anda, enquanto o V-corte bundinha facilita o deslizamento e mantém este par único.

Comprar: $79.90, nordstrom.com

Única Sociedade Kinney Over the Knee Boot

Norstroms

Você vai economizar 40% de desconto esta inicializar, e você pode prender-lo em três tons de camurça, do preto ao bege. O boot pode ser alto, mas o calcanhar não é, subindo um, a pé-friendly de 1,25 polegadas.

Comprar: $89.96, nordstrom.com

Veja como o direito sombra da sombra pode trabalhar maravilhas:

Sam Edelman Petty Chelsea Boot

Norstroms

Originalmente $140, estes de baixo perfil botas de assegurar que um dia de compras de natal irá mantê-lo sentir-se bem com cada passo.

Comprar: $99.90, nordstrom.com

(Dança o seu caminho ajuste com Alta Intensidade de Dança, Cardio, a primeira socanomics DVD!)

Adidas Stan Smith Sapatilha

Norstroms

As celebridades estão tendo um grande momento com o tênis branco. Marcado para baixo até 25% de desconto, este par adiciona um pop de cor verde na parte de trás.

Compra: a partir de us $53.40, nordstrom.com

Lucky Brand Brielley Perfurados Bundinha

Norstroms

O perfurada na parte superior deste camurça bundinha parece super chique, e o de baixo, empilhados calcanhar oferece a estabilidade que você precisa.

Comprar: $89.90, nordstrom.com

Sam Edelman Lewellyn Mula

Norstroms

As cores brilhantes de cranberry e verde musgo camurça iluminar a sua queda, enquanto que a amêndoa toe mantém o estilo clássico e dá pés de algum espaço de manobra. O desconto de 40%? Melhor ainda.

Comprar: $71.96, nordstrom.com

Sperry À Beira-Mar Perfurados Slip-On Sapatilha

Norstroms

Às vezes você só precisa de uma boa slip-on para chegar onde você precisa ir. A sola é projetado para oferecer boa tração para evitar escorregões, enquanto a palmilha fornece uma quantidade perfeita de amortecimento para abraçar seus pés.

Compra: r $59.90, nordstrom.com

BP Milo Loafer Mula

Norstroms

Poupe 40% nesta sem encosto de estilo. Vá clássico em couro preto, blush neutro em couro, ou bling-o um pouco com a prata metalizado couro. ‘Tis a estação.

Comprar: $47.96, nordstrom.com

Única Sociedade Roxbury Bundinha

Norstroms

O tie-back cordões este par de adicionar um toque especial ao tradicional camurça bundinha. Um quase três polegadas calcanhar é muito alto, mas o bloco de calcanhar irá manter seus pés constante.

Comprar: $71.96, nordstrom.com

Sudini Kris Inicialização

Norstroms

Porque às vezes você precisa marchar ao longo liso ruas e ainda ficar elegante. Eles estão disponíveis em couro preto, mas o cobre de sombra realmente faz com que estas botas de aparência elegante. Seus pés também vai adorar a palmilha almofadada.

Comprar: $99.90, nordstrom.com

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