10-Bombeado Dicas de Personal Trainers

Antes de me tornar um treinador, eu pensei fitness prós foram mais máquina do que mero mortal. Onde mais eles chegar a disciplina e a energia necessárias para manter a si mesmos e seus clientes, indo forte, treino após treino extenuante? (E, realmente, quanto mais você explicar a grandiosidade de Jillian Michaels?) Desde que entrou para as fileiras, eu percebi o quão certo eu estava, mas não por razões que eu pensava. Em um dia particularmente longo, é tão fácil deixar essas “mas eu não sinto gosto” ou “há sempre um amanhã” desculpas assumir, então eu descobri que no piloto automático, é o caminho. Eu pare de discutir comigo, trocar de roupa (você sabe, desde o “bom” Spandex capris para o rattier) e apenas ir—para a execução/para a sala de musculação/para a classe. Uma vez que eu estou lá e começar, eu nunca me arrependi. Isso é o que funciona para mim, mas, obviamente, isso não é como todos os formadores de fazê-lo. Aqui, alguns grãos de auto-motivação das pessoas que inspiram outras pessoas para viver.

Canalizar O Seu Interior De Fitness Estrelas
“O que fica de mim durante um treino duro é imaginar que eu estou colocando em um show, e dar o meu melhor. Talvez seja apenas o artista em mim, mas eu sempre trabalho mais difícil se eu acho que alguém está observando.” —Erin Kaye Locksley Sanders, Brooklyn baseada em certificado personal trainer, ginástica de grupo instrutor e proprietário da Kloxy Fitness

Fazê-Lo Para A Sua Saúde
“Quando eu não estou sentindo hoje, eu penso sobre o meu futuro. Eu sou um, de 33 anos, mulher negra com um histórico familiar de obesidade, pressão arterial alta e diabetes. Eu não quero continuar esse legado familiar, por qualquer meio.” —Zawadi Barskile, proprietário e chefe instrutor de fitness em Feroz, Ajuste E Fabuloso em Raleigh, NC.

Foco No Objetivo Final
“Eu manter os itens de inspiração ao redor do meu apartamento para me ajudar a lembrar o que eu estou a trabalhar no sentido de, como um vestido caro pendurado do lado de fora do meu armário. Então eu vou imagem a diversão da noite que eu vou ter quando eu tiver a chance de usá-lo!” —PJ Monson, normativa nasm-instrutor pessoal certificado e fundador da Cidade de Nova York Central de Suor

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Basta Começar
“Eu desligar que” não tenho tempo ” ou “eu não quero para hoje” voz e substituí-lo com um mais forte, ” Você tem isso, menina!’ A parte mais difícil pode ser apenas cintagem aqueles que foge e como começar. Vou negociar com me—’Apenas experimentá-lo por cinco minutos.’ E você sabe o que? Logo no warm-up, que eu esqueci todas essas desculpas.” —Petrina Hamm, instrutor pessoal certificado e fundador da Petrina Hamm Fitness em Apex, carolina do norte

Obter uma Nova Perspectiva
“Quando eu estou lutando em um treino, eu acho que de diferentes dificuldades que outras pessoas têm resistido—doenças e lesões, e até mesmo a pobreza e a guerra, e, de repente, muda minha perspectiva. O que eu estou fazendo não parece tão difícil, e se sente como um privilégio ser capaz de fazê-lo.” —Melissa, o Élder, instrutor pessoal certificado e fundador da Coordenada de bem-estar na Cidade de Nova York

Comece com o Que Você Ama
“O que me incomoda de fazer face a um treino quando eu não estou sentindo isso? Muito warm-up, composto de rolos de espuma e de mobilidade do trabalho. Então eu começo com o meu exercício favorito. Pelo menos eu fiz algo—e, no máximo, eu vou em frente e esmagar o meu treino.” —Shane McLean, instrutor pessoal certificado em Dallas, TX

Lembre-se o Quão Longe Você veio
“Eu me lembro de que, se eu ignorar o treino, eu vou estar movendo-se para trás. Toda a força adquirida como resultado de uma consistente formação seria ir para fora da janela e não vale a pena.” —Trish DaCosta, San Diego-com base certified personal trainer, instrutor de Pilates, e fundador do Vida de Amor Ajuste

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Trem Como a Pessoa que Você Quer Ser
“Meu mantra é algo como, ‘Quem você quer ser quando seus 80?’ A resposta é: um bad-ass senhora que ainda pode cortar um tapete de dança!” —Samantha Carmean, certified personal trainer na Cidade de Nova York

Preparar Sua Mente
“Para a motivação, sento-me em silêncio e respire profundamente, de preferência no sol. Eu visualizo o treino e como eu estou indo para o realizar. Enquanto alguns podem desfrutar de música alta, eu prefiro a tranquilidade da natureza ou a quietude de minha própria mente. Meu mantra citações Brad Pitt de Troy, ‘o homem não se esqueça de como ameaçador somos, somos leões!’ E no que diz respeito a conversas estimulantes, os leões não precisa de conversas estimulantes.” —Andrew Chaddick, certificado de força e condicionamento especialista em Houstonian Clube em Houston

Esmagar a Concorrência
“O que fica de mim: Saber que há alguém lá fora que está mais ocupada do que eu sou e é estourar sua bunda mais difícil do que eu sou.” —Vai Lanier, treinador na academia CrossFit Tijolo de Nova York

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